Hiit steht für High Intensive Intervall Training, also hochintensives Intervalltraining. Hier ist das Ziel, den Körper in einem kurzen Zeitraum (bis zu 30min) an seine Grenzen zu bekommen. Es ist ein Intervallausdauerprogramm, für jeden, der nur 2x die Woche max 30 Minuten in sein Ausdauertraining investieren möchte. Durch den Wechsel von intensiven Ausdauereinheiten mit Kraftübungen und sehr kurzen Pausen wird der Puls immer wieder hochgepusht und abgesenkt, was sich am Ende sehr effektiv für den Energieverbrauch des Körpers auswirkt. Hiit ist für jeden etwas, der spaß daran hat, sich schnell und intensiv auszupowern und mehr Leistung und mehr Fettverbrennung anstrebt. Voraussetzung ist ein gesundes Herz und der Wille, an seine Grenzen zu gehen.